Utbrändhet. Är det farligt?

Vi arbetar mer och mer utan att tänka på vår hälsa. Det viktigaste som finns är vårt abrete. Vi glömmer att det inte är möjligt att arbeta hela tiden utan att kunna hitta några stunder för att koppla av.

Om vi inte kan hejda vår engagemang finns vi i fara som heter utbrändhet. Den kan angå var och en i alla sorters arbeten. Men det finns nämligen en grupp som löper större risk än de andra och gruppen tillhör mycket stressiga yrken som t. ex. ledare och sådana yrken där man arbetar med många olika människor, som: lärare, tränare, pedagoger, sjuksköterskor, läkare, psykologer, affärsmän, konsulter.

De drabbas oftast av utbrändhet därför att deras engagemang i andra människors problem leder till stor nervspänning. Om spänningen blir långvarig (förekommer dag för dag), då vållar stress, som vi inte klarar, att man blir utmattad på de psykiska och fysiska planen, vilket kallas för utbrändhet.
Till orsakerna kan också räknas andra faktorer som t. ex. personlighetsförutsättningar. De mest utsatta är arbetare, som är ambitiösa och sätter målet högt, eller har stora förväntningar på arbetet, har benägenhet till perfektionism, är engagerade känslomässigt, och först och främst identifierar sig med sitt arbete.

Den tredje gruppen faktorer som gynnar utbrändhet är förbunden med arbetsmiljön. Det mest iriterrande är när man inte kan fatta sina egna beslut, när lönet är dåligt och först och främst när samhällsstöd saknas. Byråkratin kan också bara försämra situationen.

Utbrändhet kan vara vår reaktion på för stor mängd plikter, för svåra och ansvarfulla uppgifter eller ett utmattande, enformigt och tråkigt arbete. Den förekommer när vi sysslar med uppgifter som vi inte kan fylla, när vi har en dålig tidsorganisation, när vi har för lite tid för oss själva, när vi har ett arbete som inte passar till vår karaktär eller som vi inte tycker om. Vi kommer att bli utsatta för utbrändhet om vi vill vara perfekta, om vi är ”överansvariga” eller om vi helt enkelt inte kan tacka nej till nästa ansträngande uppgift.

Om vi kort sagt glömmer att våra psykiska krafter och möjligheter är begränsade och kan förbrukas.
Vi bestämmer oss ofta för något som vi inte vill göra. Vi tänker: ”det kommer att ordna sig på något sätt”etc och varje sådan handling är emellertid mycket försvagande. Vårt självförtroende sänker. Utbrändhetens symptom fungerar som ond cirkel: symptomen blir samtidigt orsakerna och följderna, vilket betyder att utbrändheten blir djupare och djupare.

Eftersom utbrändheten är ganska farlig för hälsan måste vi försöka förebygga problemet innan det har förekommit. Man måste ha ett arbete som man tycker om och man måste kunna tacka nej till förslåg som vi kan bli överlastade av. Lycka till!

Kategorier: , , , , , , , , , , , , , , —